ミラーレスで背景をぼかす方法｜初心者でもできる5つのコツ

投稿日 : 2026年4月7日
最終更新日 : 2026年4月7日

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目次A Table of Contents

01はじめに

背景がふんわりぼけた写真は、被写体が引き立ち、プロっぽい印象になります。ポートレートや花の写真、料理写真などでもよく使われるテクニックです。

しかし実は、特別な機材がなくても、ちょっとした工夫で背景をぼかすことができます。

この記事では、初心者でもすぐ実践できる背景をぼかす5つの方法をわかりやすく解説します。

背景をぼかす一番基本の方法は、絞り（F値）を小さくすることです。

F値が小さいほど、ピントが合う範囲（被写界深度）が浅くなり、背景がぼけます。

例

例えば、

・F1.8
・F2.8
・F3.5

などに設定すると、背景が柔らかくぼけやすくなります。

ポイント

・Aモードで撮る
・F値をできるだけ小さくする

F1.8

絞りとは？F値を変えると写真の表現がどう変わるか？【カメラの基本】

被写界深度とは？【カメラの基本】

カメラと被写体の距離が近いほど、背景はぼけやすくなります。

例えば、
・花に近づいて撮る
・料理をアップで撮る
・子どもやペットに寄る

こうすることで、自然と背景がぼけます。

初心者がよくやるミス
遠くからズームだけで撮ること。

まずは、一歩前に出て撮ることを意識しましょう。

子ども・ペット写真をブレずに撮る設定とは?

リンク

被写体と背景の距離が離れるほど、背景はぼけます。

例
NG 被写体のすぐ後ろに壁

OK 被写体の後ろが遠くの景色

例えば、
・人物 → 背景を10m以上離す
・花 → 背景を空や遠くの木にする

これだけでもボケ量はかなり変わります。

望遠レンズは背景がぼけやすい特徴があります。

例
・50mm
・85mm
・135mm

特にポートレートでは 85mm前後がよく使われます。

スマホでも、2倍ズーム以上を使うと、ボケが強くなります。

リンク

背景を大きくぼかしたいなら、明るいレンズがおすすめです。

例
・ 50mm F1.8
・35mm F1.8
・85mm F1.8

これらは「単焦点レンズ」と呼ばれ、ボケがとてもきれいです。

しかも50mm F1.8は、軽い安いボケるという理由で初心者の定番レンズです。

背景をぼかすポイントは次の5つです。

この5つを組み合わせると、誰でも簡単にプロっぽい写真が撮れるようになります。

特に重要なのは、
「被写体に近づく」＋「背景を遠くする」

この2つです。カメラ設定だけでなく、立ち位置を変えることも意識してみてください。